Tlalnepantla, México a 28 de Agosto del 2018
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar su salud.
Algunos de los tips que se dieron dentro del curso para un manejo efectivo del Estrés y los Conflictos
1. Platica con tu familia y amigos.
2. Comprométete con una actividad física diaria.
3. Acéptalo, hay cosas que no puedes cambiar.
4. Recuerda siempre reír.
5. Acaba con los malos hábitos.
6. Cálmate.
7. Duerme lo suficiente.
8. Organízate.
9. Practica la generosidad.
10. Trata de no preocuparte.
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